Gli oli essenziali utilizzati nell’aromaterapia: tutto quello che c’è da sapere

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Oriana Fallaci / March 12 2018

Fin dai tempi antichissimi si conoscevano i tanti dei benefici che i fiori potevano avere sulle persone. Tutte le civiltà antiche facevano affidamento su cure estratte dalle piante, oggi invece considerate alternative. Gli oli essenziali sono molto utili nell’aromaterapia (ramo della fitoterapia). Ci sono voluti molti anni per scoprire tutti i benefici, come ad esempio gli effetti antibatterici, antinfiammatori e analgesici. Ma cosa sono in realtà gli oli essenziali?

Oli essenziali e le mille proprietà terapeutiche

Più di 90 specie di piante sono in grado di dare oli essenziali attraverso processi di distillazione o spremitura a freddo. Non bisogna confonderli, però, con gli altri oli di origine vegetale. La loro densità è inferiore a quella dell’acqua e per questo motivo galleggiano. La caratteristica più importante è il profumo molto forte e il nome che hanno molto spesso deriva dalla piante di origine. Le minuscole goccioline si possono trovare nelle foglie, nei rami, nei fiori, nella buccia dei frutti e così via. Quando la sostanza si trova ancora nella pianta viene detta essenza. Una volta estratta diventa olio essenziale. L’utilizzo delle essenze risale a migliaia di anni fa, ma solo nell’800 alcuni studiosi hanno scoperto le proprietà antimicrobiche e le proprietà terapeutiche che potevano avere per alcuni disturbi. Quando annusiamo un profumo del genere stimoliamo un impulso elettrico, tale da raggiungere il cervello con un ottimo risultato sulle emozioni. L’inalazione, dunque, è il metodo diretto per godere dei tanti benefici degli oli essenziali.

Metodo di cura basato su essenze vegetali

A cosa serve l’aromaterapia?

Alcune delle ragioni più comuni per cui le persone ricorrono all’aromaterapia con oli sono:

ridurre il dolore
migliorare la qualità del sonno
ridurre lo stress
superare i sintomi della depressione
lenire il dolore dell articolazioni infiammate

Gli oli essenziali provengo da decine di diverse erbe, fiori, radici e alberi cresciuti in tutto il mondo dei quali sono stati dimostrati gli effetti: miglioramento del benessere fisico, emotivo e spirituale.

Tantissimi vantaggi per il corpo e la mente

Come funzionano gli oli essenziali:
Le piante contengono sostanze chimiche utili come mezzo di autodifesa, compresa la difesa da insetti o roditori, e per la protezione contro batteri o virus. Gli ingredienti attivi negli oli sono presi direttamente da piante o erbe curative attraverso un processo noto come distillazione, quindi miscelati con l’alcol per mantenere il loro principio attivo. Il risultato finale è una formula oleosa altamente concentrata che può essere miscelata con altre sostanze di base. Poiché molto forte, l’olio essenziale viene utilizzato in aromaterapia combinato con olio di mandorle, jojoba o olio di cocco, prima di essere applicato sulla pelle.

Oli essenziali per diffusori – un tocco zen da regalare alla casa

Come si utilizzano gli oli essenziali:

diffusione ambientale – attraverso un diffusore
suffumigi – contatto diretto attraverso l’inalazione dalla bottiglietta
uso topico – massaggio con olio essenziale, creme lozioni
bagni aromatici e saune

Quali tipi di piante producono gli olii essenziali usati nell’aromaterapia? Possiamo citarne alcuni: erbe come rosmarino, timo, origano o menta; foglie di eucalipto; citronella; semi di aneto; corteccia di frutta come arance, pompelmo o limone; fiori, tra cui rosa e geranio; radici di zenzero; corteccia di legno – cedro e pino.

Olio essenziale – come si utilizzano

Chi può trarre beneficio?

Gli studi hanno dimostrato che chiunque abbia i seguenti problemi di salute può avere sollievo grazie all’aromaterapia:

Stress cronico o ansia
Depressione
Insonnia e problemi di sonno
Dolore nei muscoli
Dolore alle articolazioni
Infezioni respiratorie
Disturbo digestivo
Sintomi della menopausa
Problemi o disturbi della pelle, inclusi morsi, eruzioni cutanee, lividi, cellulite e acne
Instabilità nei livelli di zucchero nel sangue
Fatica

Sentirsi come in uno SPA senza uscire di casa

Gli oli essenziali sono utili per rilassarsi. Tantissimi studi hanno dimostrato che alcuni oli essenziali usati in aromaterapia tra cui lavanda e camomilla, possono dare sollievo alle persone che si sentono stressati. Si ritiene che l’aroma della lavanda abbia un effetto calmante. Se non sapete come utilizzare il vostro aroma preferito, oppure è la prima volta, la cosa migliore da fare è provarlo nella vasca durante il bagno. Cinque o sei gocce sono più che abbastanza di sentirsi rilassanti in compagnia del profumo irresistibile della lavanda.

Olio essenziale di lavanda – utilizzato nell’aromaterapia per combattere lo stress

2. Migliorare la qualità del sono. Poiché molti degli oli sono utili per migliorare la qualità del sonno, possono essere utilizzati prima di dormire. Le persone che soffrono di insonnia, ansia o sindrome delle gambe senza riposo e vampate di calore possono utilizzare l’olio di lavanda, camomilla e quello di rosa. Un’ora prima di addormentarsi, utilizzare un diffusore per disperdere gli oli essenziali nella camera da letto. In questo modo si rilasciano delle particelle molto piccole. Aggiungendo da 3 a 5 gocce in un diffusore in casa e in ufficio si può godere di un ambiente rilassante e profumato.

La camomilla è ottima prima di andare a dormire

3. Sono utili per combattere i problemi respiratori. Alcuni oli essenziali utilizzati nell’aromaterapia hanno proprietà antisettiche, che aiutano a pulire l’aria da batteri, funghi e muffe. Dunque sono in grado di contribuire a risolvere o alleviare i problemi respiratori quali congestione, tosse o starnuti. L’olio agli agrumi è molto utile per migliorare la funzione immunitaria e ridurre l’affaticamento e la depressione.

Essere sani con l’olio essenziale agli agrumi

4. Migliora la salute della pelle. Gli oli essenziali diluiti possono essere spruzzati sulla pelle o sul cuoio capelluto per ridurre l’acne, la forfora, la cellulite, il prurito, il gonfiore, le eruzioni cutanee e per migliorare la cicatrizzazione delle ferite. Il Tree Tea è uno degli oli più popolari per il trattamento dei problemi della pelle in quanto ha proprietà antibatteriche, antisettiche e antimicotiche.

Per problemi dermatologici – utile l’olio essenziale Tree Tea

5. Migliora la libido. L’aromaterapia è in grado di migliorare la vita sessuale della coppia. Gli oli popolari per migliorare l’equilibrio ormonale includono salvia, sandalo, rosmarino, geranio, neroli.

Se vi piace trascorre molto tempo in giardino alle prese con i fiori oppure ne passate altrettanto lavando i piatti, questa ricetta di crema per le mani donerà una seconda vita alla vostra pelle. Ed ecco qui gli ingredienti necessari per prepararla in casa:

¼ di tazza di burro di karitè non raffinato
⅛ olio veicolante
1 cucchiaio di cera d’api
15 gocce di olio essenziale (a vostra scelta)

Tutti gli ingredienti, escluso l’olio essenziale, vanno sciolti a bagnomaria in una ciotola di vetro. Quando il composto è completamente sciolto lasciare raffreddare per almeno 10 minuti. A questo punto bisogna aggiungere l’olio essenziale e mescolare bene. Prima che la miscela si raffreddi, versarla in un barattolo di vetro e aspettare per un paio di ore prima di applicarla.

Burro di caritè