Alimenti da evitare in caso di cellulite: ecco cosa consiglia il nutrizionista!
Nessuno al mondo vuole vedere la cellulite (definita come un deposito di grasso in eccesso tra il tessuto connettivo che si trova sotto la pelle) sul proprio corpo. Anzi, la maggior parte delle donne vorrebbe che il proprio corpo fosse una “macchina brucia-grassi” o addirittura una “macchina anticellulite”. Ma molto spesso, con alcuni piccoli accorgimenti che riguardano l’alimentazione si possono fare passi da giganti ed eliminare definitivamente la cellulite. Per questo motivo, vi svegliamo 10 alimenti da evitare in caso di cellulite.
7 Alimenti da evitare in caso di cellulite
Ci sono alimenti che causano la cellulite e alimenti che la prevengono. Tra i “colpevoli” possiamo citare la cattiva alimentazione. Quando si riempie il corpo di cibi elaborati e raffinati, è più probabile che si soffra di cellulite. La nostra pelle è il più grande organo di disintossicazione del corpo e tutto ciò che mangiamo si ripercuote sulla nostra pelle.
Gli alimenti che aumentano l’idratazione, potenziano gli antiossidanti ed eliminano le tossine possono ridurre la cellulite. Ecco cosa mangiare e i cibi da evitare per prevenire la cellulite.
Uno stile di vita sana può prevenire la cellulite
#Formaggio
È il cibo preferito o spuntino preferito da tantissime donne. I prodotti lattiero-caseari, compreso il formaggio, sono ricchi di ormoni naturali che possono indurre l’organismo a produrre grasso in eccesso, che il corpo immagazzina sotto forma di cellulite.
I latticini contengono sale che induce l’organismo a trattenere acqua
#Salsa acquistata in latta
Le salse buone hanno salvato innumerevoli piani di salute nel corso degli anni, prendendo un noioso “cibo dietetico” e trasformandolo in qualcosa di sano che si desidera ripetere. Il problema della maggior parte delle salse acquistate in negozio è che contengono quantità folli di zucchero. Questo eccesso di zucchero può facilmente portare alla produzione di grasso, con conseguente aumento di peso e aumento della cellulite.
Moltissimi cibi in scatola contengono dello zucchero
#Cereali
Purtroppo, questo alimento fondamentale dell’infanzia è spesso poco più che farina trattata e sbiancata e contiene abbastanza zucchero da far piangere un dentista. In poche parole, la sola lettura di quest’ultima frase farà sì che il vostro corpo crei grasso in eccesso. Ecco la parte più subdola: la maggior parte delle persone non sopporta i cereali secchi, quindi cosa fa? Ci versano sopra il latte.
La buona notizia è che i produttori di cereali si sono resi conto delle reali esigenze di salute degli adulti ed è più facile che mai trovare cereali integrali senza zuccheri aggiunti. Inoltre, le alternative ai latticini, tra cui il latte di cocco o il latte di noci di qualità, hanno fatto la loro comparsa nella corsia dei latticini.
I cereali contengono zucchero e in abbinamento al latte contribuiscono alla comparsa della cellulite
#Barrette di granola
Pubblicizzate come spuntino sano e da portare in giro, le barrette di granola, come molti altri alimenti di questo elenco, sono di solito piene di calorie extra e di leganti zuccherini per tenere insieme la barretta. Non si tratta di fare uno spuntino, ma di ridurre la cellulite in modo rapido e sicuro.
In alternativa alle barrette in negozio, vi consigliamo di prepararli da soli senza zucchero aggiunto
#Sushi
Pesce magro, riso bianco, salsa di soia, verdure croccanti, wasabi e altro ancora… yum. Sebbene il sushi sia un ottimo alimento brucia-grassi, acquistarlo in un negozio di alimentari è pieno di pericoli nascosti. Molti degli involtini più popolari contengono formaggio cremoso, salse zuccherate, pezzi di pane fritto o sono saturi di salsa di soia ad alto contenuto di sodio.
Se proprio dovete mangiare “il sushi”, alcune semplici modifiche possono trasformare questo alimento da “campione della cellulite” a “campione della combustione dei grassi”. Saltate il riso bianco: cercate il riso integrale o saltate del tutto il riso e prendete il sashimi.
Alcuni ingredienti del sushi sono nemici di una pelle idrata e rassodata
#Yogurt
Lo yogurt può fare miracoli per il sistema digestivo grazie ai probiotici, alle proteine, al calcio, alle vitamine e al microbiota. Tuttavia, c’è un lato oscuro in questa delizia cremosa: molti yogurt acquistati in negozio contengono enormi quantità di zucchero nascosto. In alcuni casi, sarebbe meglio mangiare una barretta di cioccolato, perché i peggiori possono contenere tra i 15 e i 29 grammi di zucchero per porzione. Se volete mangiare questa bontà probiotica, cercate di trovare uno yogurt naturale con una quantità minima di zucchero e consumate solo la porzione raccomandata.
Optate per lo yogurt naturale senza zucchero
#Cibi piccanti
Le spezie, come una buona salsa, rendono il cibo più gustoso. La maggior parte dei cibi piccanti contengono antiossidanti, una componente chiave per aiutare a vivere più a lungo. Tuttavia, come molti altri alimenti di questo elenco, i cibi piccanti acquistati in negozio contengono in genere alti livelli di sodio e più zucchero di quanto si pensi. Se state cercando di ridurre la cellulite, è bene ridurre anche i cibi speziati elaborati. Utilizzate invece spezie biologiche e miscele di spezie che contengono ingredienti che sembrano veri e propri ingredienti inglesi e non contengono sodio o zuccheri aggiunti.
Se vi piace il piccante, scegliete spezie biologiche al posto delle salse
La cellulite è un problema molto fastidioso sia per le donne che per gli uomini
Anche un corpo snello può soffrire di cellulite
Credit
