10 benefici che il corpo trae consumando Acqua e Limone al mattino!

Acqua e limone al mattino è una bevanda naturale che viene consumata da molte persone in tutto il mondo. Permette di godere dei vari benefici degli agrumi durante tutta la giornata. Questa bevanda presenta quindi alcuni vantaggi nell’essere consumata regolarmente o più occasionalmente. Tuttavia, è necessario osservare alcune avvertenze per beneficiare di un consumo ottimale della bevanda.

Contents

• Acqua e limone al mattino
• A cosa serve bere acqua e limone
• Come preparare la bevanda a base di acqua e limone
• Acqua e limone per dimagrire
• Acqua e limone controindicazioni 
• Protezione del sistema cardiovascolare
• La bevanda antiossidante per eccellenza
• Rinforzo del sistema immunitario
• Alcalinizzare il corpo
• Una bevanda diuretica

Acqua e limone al mattino

Il limone è stato consumato in tutto il mondo per migliaia di anni. Alcune di queste tracce sono state ritrovate nell’antichità e nell’antico Egitto. Oggi è usato in molte ricette di cibi e bevande. I suoi benefici, li deve alla sua composizione molto ricca di vari nutrienti.

Il limone si distingue in particolare per la presenza di vitamina C nella sua composizione, come per tutti gli agrumi. Il limone contiene quindi quantità significative di vitamina C, che gli conferisce numerosi benefici. Inoltre, contiene anche acido folico, meglio conosciuto come vitamina B9. Ci sono anche tracce di vitamine B5 e molte altre. E senza dubbio il mattino è il momento migliore della giornata per consumarlo.

Il limone contiene diversi sali minerali e oligoelementi. Questi includono calcio, magnesio, potassio, fosforo, nonché manganese, ferro e rame. Anche i polifenoli fanno parte della sua composizione, compresi i flavonoidi che sono antiossidanti.

A cosa serve bere acqua e limone

Come bevanda naturale, l’acqua di limone ci offre i benefici del limone. L’acqua di limone ci permettono di sperimentare benefici significativi per la salute e la funzione del corpo. 

Interviene a più livelli: sistema cardiovascolare, difese immunitarie, digestione, dimagrimento. Questa bevanda naturale può essere davvero buona. Tuttavia, non dovrebbe essere consumato in quantità eccessive o quando ci sono alcune controindicazioni. Il nostro consumo di acqua e limone deve essere sempre ragionevole!

Come preparare la bevanda a base di acqua e limone

La temperatura dell’acqua e limone è più importante di quanto qualcuno pensi! Se scegli l’acqua fredda per la tua acqua al limone, verrà respinta dallo stomaco perché passa troppo velocemente attraverso l’intestino. L’acqua calda non è molto meglio in quanto distrugge assolutamente tutte le vitamine. La buona idea è diluire il succo di un limone in un bicchiere di acqua tiepida (con una temperatura vicina a quella del proprio corpo, ovvero 37°C). Quindi dimentichiamo i cubetti di ghiaccio… Consumare preferibilmente questa miscela al mattino, a stomaco vuoto, a temperatura ambiente.

Acqua e limone per dimagrire

Il limone è noto per le sue virtù, quindi incorpora molti programmi di fitness, riequilibrio dietetico e dimagrimento. È dotato di diverse abilità interessanti per aiutarci a perdere peso. Acqua e limone al mattino può aiutare a scomporre il grasso e aumentare il nostro metabolismo. Pertanto, consente al corpo di consumare più calorie per funzionare, e quindi di bruciare più grasso nel tempo. Pertanto, il limone favorisce la perdita di peso.

Il limone influenza anche la ritenzione idrica e quindi allevia il corpo. L’acqua e limone è anche molto povera di calorie, il che la rende un’ottima alternativa alle bevande industriali, che sono molto dolci e ricche di calorie. Il limone contiene caffeina e pectina: è quindi saziante. Infatti, consumare acqua e limone al mattino aiuta a promuovere la sensazione di sazietà e a regolare il nostro appetito. Può quindi essere consumato prima dei pasti per tenere sotto controllo il contenuto del piatto e le quantità consumate.

Acqua e limone controindicazioni 

Le persone che soffrono di ernia iatale, esofagite peptica o malattia da reflusso gastroesofageo dovrebbero evitare di consumare il limone in nessuna delle sue forme. E così anche l’acqua al limone. Il cibo può effettivamente causare ustioni epigastriche e irritazione del rivestimento dell’esofago. D’altra parte, anche le persone con ulcere allo stomaco dovrebbero evitare questa bevanda. In questo contesto, quest’ultimo provoca irritazione. Infine, l’acqua di limone non è raccomandata per i calcoli biliari.

Il limone è un alimento che può aiutare la digestione. Tuttavia, può anche causare bruciore di stomaco e malattia da reflusso gastroesofageo se consumato in grandi quantità o su base molto regolare. In alcuni casi, acqua e limone al mattino provoca anche dolori addominali, nausea e vomito. Poiché è un diuretico, il limone aiuta a drenare l’acqua in eccesso (ritenzione) e il sale dal corpo. Bisogna quindi bere acqua a sufficienza per contrastare gli effetti di questo fenomeno. In caso contrario, i consumatori di acqua e limone potrebbero disidratarsi.

Protezione del sistema cardiovascolare

Il limone è un frutto insolito, caratterizzato dal gusto acido e dal bel colore giallo. Ma ciò che è meno noto è che funziona a favore della nostra salute cardiovascolare. Il limone contiene vitamina C e antiossidanti, che sono molto benefici per la salute del nostro cuore. Insieme, questi elementi aiutano a mantenere l’elasticità delle pareti del nostro sistema sanguigno. Queste azioni combattono l’insorgenza di colesterolo, emorroidi, vene varicose, ipertensione e arteriosclerosi.

La bevanda antiossidante per eccellenza

Una delle principali azioni nel consumare acqua e limone al mattino è quella di farci beneficiare degli antiossidanti che contiene. Il consumo regolare di quest’acqua combatte attivamente gli effetti dei radicali liberi sul corpo. Questi ultimi partecipano all’invecchiamento accelerato delle nostre cellule e alla loro degradazione. Stress, alcol, tabacco, cattiva alimentazione… Tutti questi elementi sono all’origine del loro sviluppo nel nostro corpo.

Combattendo i radicali liberi, l’acqua di limone aiuta il nostro metabolismo a funzionare al suo livello ottimale. Anche il sistema immunitario può svolgere appieno le sue funzioni, il che ci consente di godere di una maggiore salute e vitalità. La vitamina C è un partner di fitness.

Rinforzo del sistema immunitario

Come accennato in precedenza, l’acqua di limone (e il limone, in particolare) contiene vitamina C e vitamina B9. Questi nutrienti sono essenziali per il corretto funzionamento del nostro sistema immunitario, e quindi per tutte le nostre difese naturali. Il limone è particolarmente concentrato in vitamina C, il che lo rende interessante da consumare durante tutto l’anno, soprattutto con l’avvicinarsi dell’inverno.

Alcalinizzare il corpo

L’equilibrio acido-base è essenziale per il normale funzionamento del corpo umano. È influenzato dalla nostra dieta, dalle emozioni negative e dalla nostra esposizione a fattori esterni come l’inquinamento. Quando diventa troppo acido, il nostro corpo diventa fragile e diventa vulnerabile a molte malattie, come il cancro. Per contrastare questo, è necessario riequilibrare la dieta e consumare cibi che vengono chiamati “alcalinizzanti”, come ad esempio le verdure verdi.

Nonostante il suo sapore acido, il limone è un alimento alcalino, che combatte l’eccessiva acidificazione nel corpo. Il consumo di acqua e limone aiuta a ripristinare l’equilibrio acido-base del corpo. Possiamo così prevenire lo sviluppo di vari disturbi e malattie agendo sulla nostra dieta.

Una bevanda diuretica

Il limone è un alimento depurativo e diuretico molto potente. Aiuta ad eliminare le tossine dal corpo. Ma supporta anche il fegato nella sua missione, così come i reni e la cistifellea. In breve, il limone purifica il corpo e permette ai nostri organi di lavorare più facilmente e in modo più efficiente. Tutte queste azioni consentono al limone di supportare i nostri sforzi di digestione e assorbimento dei nutrienti. Ma rende anche più facile liberarsi delle tossine e dei rifiuti dal corpo, che passano soprattutto attraverso i reni.