Come depurare il fegato: tutto quello che devi e non devi fare per un detox completo!
La pulizia del fegato facilita l’eliminazione delle scorie, conservando le vitamine di cui il corpo ha bisogno. Come depurare il fegato? Si può fare senza ricorrere a farmaci specifici?
Come depurare il fegato
Inquinamento, cibo industriale, stress… Il fegato è messo a dura prova tutto l’anno. Disintossicare il fegato aiuta a ritrovare forma ed energia. Ma attenzione, la disintossicazione del fegato non avviene per caso. Più si avanza con l’età, più avrai segni di affaticamento del fegato. Prendersi cura del proprio fegato è essenziale per la conservazione della sua salute e garantisce il buon equilibrio dell’organismo. Possiamo facilmente osservare i segni dell’affaticamento del fegato come l’alitosi, la lingua bianca, i risvegli notturni tra l’1 e le 3 del mattino o addirittura mal di testa.
Quali sono i sintomi di un fegato intossicato
Il fegato è uno dei pilastri del nostro corpo e come tale deve avere un funzionamento ottimale. Per questo motivo è importante sapere come identificare alcuni sintomi che indicherebbero che questo organo è intossicato.
- La presenza di gas su base ricorrente; Mani, caviglie, piedi o addome gonfi, così come crampi e dolori allo stomaco o digestioni pesanti possono suggerire che qualcosa non va nel fegato.
- Potrebbe essere dovuto all’ascite, una situazione che può essere causata da molti disturbi, ma il più comune è l’ipertensione nelle vene che portano il sangue al fegato (ipertensione portale).
- Anche i cambiamenti di colore nelle feci o nelle urine potrebbero rivelare problemi al fegato. Controlla se la tua urina è più chiara del normale o se le tue feci sono leggermente pallide con tracce di sangue.
- Quando la pelle, gli occhi o le unghie sono itterici (giallastri) significa che per qualche motivo anormale la bilirubina si sta accumulando nel corpo. La bilirubina è una sostanza giallo-marrone che si trova nella bile; Si verifica quando il fegato scompone i vecchi globuli rossi. In situazioni normali questa sostanza viene eliminata dal corpo attraverso la materia fecale e conferisce alle feci il suo colore normale.
- Se la tua pelle sente sempre prurito o solletico, potrebbe essere dovuto all’accumulo di tossine nel corpo a causa della scarsa filtrazione del fegato.
- Anche il reflusso gastrico, gli attacchi ricorrenti di diarrea o l’affaticamento generale potrebbero indicare un possibile avvelenamento del fegato.
In ogni caso, quando presenti alcuni di questi sintomi, non automedicare. Consulta il tuo dottore. Solo con una valutazione professionale e i test necessari sarai in grado di sapere di cosa stai soffrendo.
Quanto tempo ci vuole per depurare il fegato
Il fegato impiega sei giorni per pulire un bicchiere di alcol. Il corpo subisce le conseguenze del consumo eccessivo di carne, zucchero e alcol. Le persone che stanno per fare un detox digestivo si chiedono sempre quanto tempo e come depurare il fegato. Ovviamente, il corpo di ognuno è diverso e alcune persone hanno accumulato più tossine di altre. Per questo motivo, non possiamo darti un numero definitivo in termini di giorni quando si tratta di disintossicazione del fegato.
Cosa mangiare per disintossicare il fegato
Come depurare il fegato con alcuni rimedi naturali? Ovviamente, ci sono le piante aromatiche. Rosmarino, tè verde, prezzemolo, coriandolo, sono dei veri alleati contro i disturbi del corpo. Condisci i tuoi piatti con queste erbe. Altri alimenti dovrebbero essere favoriti. Non preoccuparti, questi sono i cibi che sei abituato a mangiare ogni giorno! Verdure verdi, broccoli e carote sono ottimi: antiossidanti, ricchi di vitamine, depurano il fegato.
Mentre l’aglio tiene lontani i vampiri, aiuta anche a liberarsi delle tossine. Il cioccolato fondente, ottimo antidepressivo, ricco di magnesio, protegge perfettamente anche il fegato. Infine, frutti come limone, bacche rosse e mele contengono antiossidanti che rimuovono le tossine dal fegato.
Verdure crocifere
Cosa sono le verdure crocifere? Questi sono ad esempio broccoli, cavolfiori, cavoletti di Bruxelles, cavoli e cavoli, ecc. Queste verdure sono una delle principali fonti di glutatione, che attiva gli enzimi per eliminare le tossine dal fegato. Mangiare verdure crocifere aumenta la produzione di glucosinolato nel sistema, che aiuta ad eliminare gli agenti cancerogeni. Ci rendiamo conto che a molte persone non piace il gusto dei loro prodotti e cerchiamo di evitarlo. Ma come depurare il fegato se non si inizia a seguire una dieta equilibrata con tutti i nutrienti di cui il corpo necessita.
Tisane depurativa per purificare il fegato
Per depurare il suo fegato, preparatevi un infuso con cerfoglio, zenzero, menta, melissa e finocchio. Lasciare in infusione per quindici minuti.
Per scacciare l’emicrania digestiva, al mattino, prima di colazione, preparate un infuso composto da rosmarino e fettine di limone biologico. Il rosmarino aumenta la produzione di bile che aiuta il fegato ad eliminare le tossine.
Il ravanello nero aumenta la secrezione biliare, facilitando il flusso della bile. Puoi creare uno sciroppo di ravanello nero. Per fare questo, sbucciate e affettate i ravanelli neri, adagiateli su un piatto. Aggiungere un po’ d’acqua e zucchero di canna e lasciare in infusione per una notte. Il giorno dopo raccogliete il succo e consumatelo con succo di limone tiepido per qualche giorno di seguito, a stomaco vuoto.
Come disintossicare il fegato dal grasso
Quando si mangia troppo, il nostro fegato soffre, il che può causare problemi digestivi. Questi sono spesso accompagnati da emicrania, nausea, sensazione di pesantezza… Per alleviare e curare una crisi epatica, è necessario favorire il drenaggio epatico. Molte erbe possono aiutare, per questo non esitiamo a preparare intrugli e infusi, da bere prima di un pasto abbondante o dopo.
Limita gli snack confezionati
Ci piace fare uno spuntino quando lavoriamo, quando guardiamo un film, quando facciamo una passeggiata con gli amici, quando abbiamo fame tra pranzo e cena. Eppure il problema con gli snack confezionati è che di solito sono carichi di zucchero, sale e grassi. Ti consigliamo di sostituirli con frutta fresca o salutari snack fatti in casa.
Attenzione all’alcol
Questa è la prima volta che senti che l’alcol può essere molto dannoso. Tuttavia, tieni presente che bere troppo può causare danni anche al fegato. Nel tempo, questo può anche portare alla cirrosi. Anche quando si consuma alcol occasionalmente occorre prestare molta attenzione – quattro drink in una seduta per le donne e cinque per gli uomini – può essere dannoso.
Ridurre il consumo di zucchero
Grandi quantità di zucchero possono influenzare negativamente il fegato. Il lavoro del fegato è proprio quello di trasformare lo zucchero in grasso. Se ne mangi troppo, il tuo fegato sta producendo troppo grasso che gli impedisce di funzionare. Può anche portare a convulsioni del fegato. Ecco perché la pulizia del fegato può anche aiutarci a perdere peso.
