Come combattere l’allegria ai pollini: 4 rimedi che aiutano davvero!
I tuoi occhi sono molto irritati e acquosi? Respirate male e starnutite? Ti senti stanco, congestionato e hai il naso che cola come le cascate del Niagara? Non c’è dubbio, l’allergia al polline è in pieno svolgimento! Questa allergia stagionale che ritorna al momento dei primi pollini può dare un disagio quasi immediato. Di conseguenza, molte persone soffrono quando torna la primavera! Vi proponiamo 4 rimedi da mettere in pratica per sconfiggere o alleviare i sintomi dell’allergia ai pollini.
Il periodo di inizio di allergia ai pollini con il calendario completo
I pollini rilasciati da piante e alberi possono essere allergenici. Per fortuna, non tutti lo sono! Tra i più noti ci sono il polline di betulla, che arriva verso la fine di marzo, il polline di cipresso e di platano, ma anche il polline di erba – responsabile di più del 50% delle allergie da polline – e di piante erbacee (polline di ambrosia, ecc.).
Ecco un calendario che indica quando iniziano e quanto durano le varie allergie ai pollini. Inoltre, in base al colore potete intuire quando la concentrazione è più alta.
Alcune misure di base possono ridurre l’esposizione
- Lavare i capelli la sera prima di andare a letto per evitare che i pollini accumulati durante il giorno si depositino sul cuscino e provochino reazioni allergiche.
- Indossare occhiali da sole e un cappello.
- Non strofinare gli occhi.
- Evitare di tagliare il prato.
- Arieggiate la vostra casa la mattina presto.
- Evitare il fumo perché aggrava le reazioni allergiche.
- Evitare le piscine perché il cloro attacca le mucose del naso e degli occhi.
- Non asciugare i vestiti all’esterno.
- Indossare una maschera durante il giardinaggio.
- Guida con i finestrini chiusi.
- Evitare l’attività fisica all’aperto, soprattutto se si ha l’asma.
- In vacanza: preferite il mare perché la concentrazione di pollini è più bassa. Evitare le montagne dove l’impollinazione dell’erba è ancora importante in estate.
Rimedi naturali per calmare le allergie ai pollini
Nelle seguenti righe scoprirete alcuni rimedi naturali per alleviare i sintomi dell’allergia ai pollini, poco costosi e del tutto iniqui per il corpo.
Gli alimenti giusti possono prevenire i sintomi dell’allergia ai pollini
L’alimentazione ha un ruolo molto importante nella capacità del sistema immunitario di affrontare gli allergeni.Per essere sempre in top forma e non soffrire i cambi di stagione, occorre avere un “healthty” regime alimentare. Ma non solo nel momento del bisogno, si tratta di uno stile di vita.
Una lista di alimenti da privilegiare se soffrite di allergia ai pollini
Gli alimenti ricchi di antiossidanti e di vitamina C, che è un antistaminico naturale, sono generalmente consigliati. La quercetina (tè nero, mele biologiche con la buccia, uva rossa, bacche rosse, ecc.) e la vitamina E (avocado, noci, semi, verdure a foglia verde, ecc.) sono riconosciute per i loro benefici. In caso contrario, ci sono anche cibi fermentati che aumentano la funzionalità dell’intestino (crauti, kefir, yogurt, tè kombucha, ecc.).
- Aglio
- Cipolla – antinfiammatoria e il suo succo antistaminico
- Semi di cumino nero o olio
- Oli biologici estratti a freddo ricchi di omega 3 (girasole, camelina, germe di grano, colza, canapa, noce, ecc.)
- Uova di quaglia
- Ravanello nero
Cosa non mangiare per affrontare meglio le allergie di primavera
D’altra parte, evitare altri alimenti che ti renderebbero più sensibile ad essi! In generale, si consiglia di seguire una dieta antinfiammatoria. Alcuni alimenti e farmaci possono rendere la mucosa intestinale più fragile. Questo riduce le difese immunitarie e ti rende ancora più suscettibile all’allergia al polline.
Ecco i cibi da evitare:
- Alcool, specialmente vino e birra
- Spezie
- Salumi e latticini
- Alimenti troppo ricchi di glutine
- Inoltre, attenzione all’aspirina, agli antinfiammatori e ai lassativi!
Oli essenziali come difesa
Molti oli essenziali alleviano le allergie. Per esempio, il dragoncello è un olio antiallergico e antinfiammatorio. Infatti, si può masticare qualche foglia per calmare i sintomi! Durante un attacco, si può mettere una goccia del suo olio essenziale su un fazzoletto per respirare profondamente.
Altrimenti, pensate al piccolo trio di lavanda, limone e menta piperita di cui sono stati decantati i meriti e i vari usi. Usato correttamente, questo trio in sinergia calmerà le peggiori allergie al polline. Infine, si noti che altri oli possono calmare le allergie in misura minore: lavanda, verbena e camomilla romana e matricaria.
Tisane che fanno bene per calmare la rinite allergica
L’ortica è la tua migliore amica per affrontare le allergie stagionali grazie alle sue potenti proprietà antistaminiche. Quindi, anche se avete avuto idee preconcette su questa pianta fin dall’infanzia, lasciatevi sorprendere! Qui, fare preferibilmente un infuso verde molto concentrato. Per fare questo, mettere in infusione 30 g di ortica in 1 l di acqua bollente per diverse ore o una notte intera. Si può bere ogni volta che se ne ha bisogno. Un’infusione più debole è anche adatta, ma sarà meno efficace. Inoltre, devi sapere che puoi combinarlo con alcune foglie di menta per inibire l’attività e la secrezione di istamina che causa la risposta infiammatoria.
In alternativa, fare un infuso di timo (antisettico) o di piantaggine. Quest’ultimo è ricco di apigenina antinfiammatoria e antistaminica. È disponibile come decotto (da 10 a 20 g sono sufficienti), come EPS o come tintura madre.
